Что есть, чтобы питать ци и дефицит крови
В последние годы, с улучшением осведомленности о здоровье, пополнение ци и кровь стало центром внимания многих людей. Недостаточная ци и кровь может привести к таким симптомам, как усталость, головокружение, бледный цвет лица и диетическая терапия, являются безопасным и эффективным способом кондиционирования. Эта статья в течение последних 10 дней будет объединять популярные темы и горячее содержание в Интернете, чтобы организовать научную диетическую терапию для питания ци и крови.
1. Важность пополнения ци и крови
Ци и кровь являются важной концепцией в традиционной теории китайской медицины. Ци является командиром крови, а кровь - мать Ци. Два дополняют друг друга. Недостаточная ци и кровь может повлиять на функции организма и даже вызвать различные заболевания. Благодаря диетической терапии регуляция ци и крови может не только удовлетворить желания рта и живота, но и улучшить здоровье.
2. Рекомендуемые ингредиенты для питания ци и крови
Ниже приведены популярные ингредиенты для питания ци и крови во всей сети и их последствий:
| Ингредиенты | эффект | Рекомендуемый метод потребления |
|---|---|---|
| Красные даты | Тонизировать среднюю и питать ци, питать кровь и успокоить разум | Готовьте кашу, впитывайте воду и ешьте напрямую |
| Осол Желатин | Питать инь и пополнить кровь, увлажняющуюся сухость и остановить кровотечение | Желатиновый торт с ослом и желатиновым супом с ослом |
| Черный кунжут | Тонизировать печень и почки и тонизировать сущность и кровь | Черная кунжутная паста, бибимбап |
| Wolfberry | Тонизировать печень и почки, улучшить зрение и питать кровь | Замочить воду, тушить суп и варить кашу |
| Свиная печень | Богатый железом, хороший кровенный продукт | Жареная свиная печень, суп из свиной печени |
| Лонгэн | Тонизировать сердце и селезенку, питайте кровь и успокой | Longan Tea, тушеный суп |
3. Рекомендуемые рецепты для пополнения ци и крови
В сочетании с популярными темами терапии диеты, вот несколько простых и простых в создании рецептов для питания ци и крови:
| Имя рецепта | Основные ингредиенты | Как сделать |
|---|---|---|
| Красные свидания и каша волков | Красные свидания, Wolfberry, Japonica Rice | Вымойте рис Japonica и готовьте его с красными финиками и Wolfberry. |
| Желатиновый туман | Желатин с ослом-хид, черная курица, Wolfberry | Blanch Black Chicken и тушите ее с помощью желатина и Wolfberry в течение 2 часов |
| Черная кунжутная паста | Черный кунжут, клейкая рисовая мука, каменная сахар | Добавить в черных семенах кунжута и размолоть их в порошок, смешать с клейкой рисовой мукой и сахаром в скале и добавьте горячую воду |
| Суп из свиной печени шпинат | Свиная печень, шпинат, кусочки имбиря | Бланшируйте свиную печень в ломтиках и варите суп с ломтиками шпината и имбиря |
4. Диетические табу для пополнения ци и крови
Хотя хорошо пополнить ци и кровь, вы также должны обратить внимание на следующие табу:
1Избегайте чрезмерного потребления: Ингредиенты для питания ци и крови слишком теплые, а чрезмерные количества могут вызвать воспаление.
2Избегайте еды натощак: Жареные ингредиенты, такие как желатин с ослом, есть их натощак натощак, может повлиять на пищеварение.
3Избегайте еды с холодной пищей: Холодные продукты, такие как бобы мунг и горькие дыни, могут ослабить эффект пополнения ци и крови.
4Используйте его с осторожностью для специальных групп: Беременные женщины, пациенты с диабетом и т. Д. Должны использоваться под руководством врача.
5. Ежедневные советы по пополнению ци и крови
В дополнение к диетической терапии, следующие живые привычки также могут помочь улучшить QI и дефицит крови:
1Регулярная работа и отдых: Обеспечить адекватный сон и не спать поздно.
2Умеренное упражнение: Нежные упражнения, такие как йога и ходьба, помогают циркуляции ци и крови.
3Оставайся счастливым: Эмоциональные колебания будут влиять на ци и кровь, и важно сохранять спокойный разум.
Заключение
Пополнение ци и кровь является долгосрочным процессом. Хотя диетическая терапия хороша, вам необходимо выбрать подходящий метод, основанный на вашей собственной ситуации. Я надеюсь, что эта статья может предоставить вам практические ссылки и помочь вам иметь здоровое состояние ци и крови!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
