Какие добавки полезно принимать женщинам, если они слабы? Рекомендации и научный анализ популярных добавок в Интернете
В последнее время «женское здоровье» стало горячей темой на социальных платформах, а потребности слабых женщин в уходе за телом привлекли большое внимание. Эта статья объединяет горячие дискуссии и авторитетные предложения в Интернете за последние 10 дней, чтобы составить список добавок и научную основу, подходящую для женщин с физической слабостью, чтобы помочь вам точно регулировать свое тело.
1. Распространенные виды и проявления физической слабости у женщин
| Тип физической слабости | Основная производительность | Группы высокого риска |
|---|---|---|
| Недостаток Ци и крови | Бледный цвет лица, утомляемость, скудные менструальные выделения. | Женщины в послеродовом периоде, те, кто долго не ложится спать |
| Дефицит Инь | Приливы жара, ночная потливость, сухость во рту и языке. | Женщины в период менопаузы и люди с длительным стрессом |
| Дефицит Ян | Отвращение к холоду, холодные конечности, болезненность поясницы и коленей. | Женщины среднего и пожилого возраста, люди с холодным телосложением. |
2. Рекомендации и сравнение эффективности популярных добавок.
| Имя дополнения | основные ингредиенты | Применимое телосложение | Популярный бренд |
|---|---|---|---|
| желатин из ослиной шкуры | Ослиная кожа, черный кунжут и т. д. | Ци и дефицит крови | Желатин из ослиной шкуры Dong'e, Fubai |
| красный женьшень | Гинзенозиды | Дефицит Ян, усталость. | Чжэнгуаньчжуан, Тонгрентан |
| Дендробиум лекарственный | Полисахариды, алкалоиды | Дефицит Инь и внутренний жар | Сэньшань, долина Шусянь |
| птичье гнездо | Сиаловая кислота, белок | Дефицит Инь в легких и почках | Сяосяньское рагу, Яньживу |
3. Предложения по научному сопоставлению
1.Комбинация двойной добавки Ци и крови: Желатин из ослиной шкуры (5 г утром и вечером) с красными финиками и чаем из ягод годжи для улучшения усвоения.
2.Программа баланса Инь Ян: Людям с дефицитом Инь следует принимать порошок Dendrobium officinale утром, а людям с дефицитом Ян следует пить чай из красного женьшеня в полдень.
3.На что следует обратить внимание: Добавки, активирующие кроветворение во время менструального периода; сахаросодержащие мази следует с осторожностью применять диабетикам.
4. Горячие темы в Интернете
1.Споры по поводу готового к употреблению птичьего гнезда: Некоторые тесты показывают недостаточное содержание сиаловой кислоты, поэтому рекомендуется выбирать обычную марку.
2.Новый способ употребления желатина из ослиной шкуры: Молодые женщины рекомендуют желатиновый пирог из ослиной шкуры в качестве закуски, но им необходимо контролировать ежедневное потребление (<20 г).
3.Напоминание о китайской медицине: Если вы физически слабы, вам необходимо сначала определить свое физическое состояние. Слепой прием добавок может усугубить симптомы.
5. Экономически эффективные альтернативы
| добавки | Доступная альтернативная еда | Как есть |
|---|---|---|
| птичье гнездо | Тремелла + Лилия | Тушить в суп, 3 раза в неделю. |
| красный женьшень | Астрагал + Codonopsis pilosula | Кипятите воду вместо чая |
Заключение
Борьба с женской физической слабостью требует долговременной настойчивости, и рекомендуется разработать индивидуальный план на основе тестирования физической подготовки. Недавние горячие поиски показывают, что все больше и больше женщин выбирают концепцию «лекарства и продукты питания из одного источника» и включают традиционные добавки в свой ежедневный рацион. Если симптомы серьезные, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
