Как есть лапша просота: популярные способы съесть их по всему Интернету и творческие рецепты
Как традиционный здоровый ингредиент, в последние годы лапша просо снова стала популярной из -за их низкого сахара и характеристик с высоким содержанием клетчатки. Сочетая популярные темы и диетические тенденции в Интернете за последние 10 дней, мы собрали следующие практические методы питания, чтобы помочь вам разблокировать различные возможности лапши просота.
1. Список данных тепла просо проса по всей сети (около 10 дней)
| платформа | Связанные темы | Лучшие рейтинги для горячих поисков | Популярные соединения |
|---|---|---|---|
| Тик Ток | 286 000 | TOP12 | Рецепты жира, нематериальное культурное наследие продукты |
| Маленькая красная книга | 152 000 | Top9 | Грубая трансформация зерна, детская дополнительная пища |
| Вейбо | 98 000 | TOP23 | Диета диабета, лапша Шаньси |
2. Top5 Классические способы поесть
| упражняться | Требуются ингредиенты | Время приготовления | Индекс популярности |
|---|---|---|---|
| Просо | 300 г просой муки, 180 мл теплой воды | 40 минут | ★ ★ ★ ★ ★ |
| Дата пасты и просот | 200 г просой муки и 150 г красных дат | 25 минут | ★★★★ ☆ |
| Блинные фрукты улучшенная версия | 100 г просой муки и 2 яиц | 15 минут | ★★★★ ☆ |
3. Рекомендуемые инновационные способы поесть
1Сырные и просоты: Оберните на пару просо с сыром моцарелла и выпекайте ее в воздушном фритюре на 200 ℃ в течение 8 минут. Эффект чистки удивителен.
2Йогурт и кубок просота: Поместите приготовленную муку просо, греческий йогурт и свежие ягоды в слои и поставьте в холодильник на 2 часа, чтобы стать низкокалорийным десертом.
3Трехцветный просо: Смешайте три теста: просо, муку с фиолетовой картофельной мукой и порошок матча, раскатайте их, раскатайте их и нарежьте на кусочки и пройдите на пару на 15 минут.
IV Данные сравнения питания
| Питательные ингредиенты (на 100 г) | Просой лапша | Обычная мука |
|---|---|---|
| Калории | 365 ккал | 364 ккал |
| Диетическое волокно | 4,3 г | 2,7 г |
| Гликемический индекс | 54 | 85 |
5. Съедобные советы
1. При разминании рекомендуется использовать 60 ℃ теплой водой, поэтому тесто легче сформировать.
2. Смешивание с лапшой бобов в соотношении 1: 1 может улучшить вкус липких зубов
3. Добавьте 5% клейкую рисовую муку, чтобы улучшить пушистую
4. Он должен быть запечатан и защищен от влаги при хранении. Рекомендуется охладить не более 7 дней.
Согласно недавним тестовым данным от Food Blogger @healthy Food Laboratory, пища, изготовленная из лапши просота, будет охлаждена, а затем нагревается перед едой, а устойчивое содержание крахмала увеличится на 23%, что больше подходит для людей, которые контролируют сахар. Традиционная техника «вращающейся рыбы», продемонстрированная мастером Вангом, наследником нематериального культурного наследия Шаньси, в прямом эфире, превышала 1,2 миллиона просмотров в одной сцене, что указывает на то, что традиционные методы питания все еще имеют сильную жизнеспособность.
Данные всей сети показывают, что объем поиска рецептов пасты просо имеет пиковое увеличение на 47% и 32% во время завтрака (6: 00-8: 00) и поздней закуски (21: 00-23: 00), соответственно. Рекомендуется, чтобы создатели публиковали соответствующий контент в течение этих двух периодов, чтобы получить более высокую экспозицию. В сочетании с сезоном разделение лапши холодной просо (добавление огурцов и куриных клочков после того, как она была слишком холодной) летом увеличилось на 210% месяца на месяц, что является сезонным способом поесть.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
